SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Jaki nastepny cykl?

    Temat
    Doping

    [...] to 100kg masy a potem redukcja. Postanowilem zrobic 2 miesieczny cykl sterydowy susta 250 co 5 dni + meta 40mg dzien masa jaka byla taka zostala lecz spadlo tluszczu i miesnie sa lepiej widoczne jednak z efektow silowych jestem zadowolony bo udalo mi sie wycisnac o 20kg wiecej niz przed cyklem (aktualnie 120kg) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2015-09-09 22:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duuzo pytan ?! ?!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na ktore chcialbym zebyscie odpowiedzieli mi, zapewne czesc sie powtorzy ale prosze o cierpliwosc.... 1) Ukonczylem Weidera na brzuszki czyli 42dni mam juz za soba, kratki nie mam ale czuje miesnie brzucha, czy ABS moze byc dobrym kontynuwaniem ?? Jesli sie zostawia brzuszek na pastwe losu z czasem miesnie zanikaja ?? 2) Chcialbym zapytac o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2007-01-29 18:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam pomozcie bo nie wiem czy mam to wiazac z waszym magnezem i potasem, pare dni temu wzialem 3 kapsolki magnezu i potasu i od tego czasu od paru dni mam nonstop mam lekkie zawroty glowy,zaburzenia rownowagi i takie uczucie odrealnienia do tego lęki i niepokoj, nogi jak z waty ,,ledwo chodze,rzuca mna na boki, czy to nerwica?dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5836 Data: 2008-08-20 07:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegam na biezni po treningu silowym przesledzilem cale forum i kazdy pisze inaczej jedni piszą zeby spalic tluszcz ( chodzi mi o spalenie opony na brzuchu pas 94cm wzrost 191cm waga 91kg) to nalezy biegac srednim tempem lub marszobiegiem przez 1 godzine rowno tak zeby orgaznim zdolal dostarczyc tlen do wszystkich narzadow i komorek. Inni pisza [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3816 Data: 2008-10-27 14:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie hantle kupić ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Jestem na kupnie hantli i tu rodzi się problem jakie kupić... W tej chwili jestem w stanie "pomachać" taką 15 KG hantelką max 3 razy więc tak sobie pomyślałem żeby kupić 2 x 20 KG i bede miał trochę na zapas. Moglibyście mi pokazać konkretną aukcję z allegro lub ofertę z jakiegoś sklepu ? Sorry, ale nie wiem czy kupić z gryfem i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6086 Data: 2009-11-30 20:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zaczynając: Mam 14 lat, ważę 63kg, ćwiczę 3x tygodniowo. Doradźcie mi czy dieta i suple jakie wybrałem będą dla mnie odpowiednie (wiek, waga). Staż treningowy - dopiero ok miesiąca. BMR: Współczynnik BMR 1713.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 2956.36 Węglowodany 55% 1626kcal = 406.5gram Białko 15%% 443.45kcal = 110.86gram Tluszcz 30% 886.91kcal = [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2011-12-14 20:49:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie. Mam w głowie zaplanowany taki oto drugi cykl w życiu: 1-15 250mg omki tygodniowo 1-4 15/15/20/20mg metki 5-9 siłabolin poniedziałek i czwartek shoot 25mg w trakcie małe dawki HCG żeby było lżej na odbloku i dla mniejszej atrofii jąder zależy mi na masie i sile nie wiem czy nie kupić więcej metki i zrobić więcej metką w zamian za [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2011-12-26 23:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeden cykl kreatyny

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    No cześć. Mam takie jedno pytanie odnośnie cyklu kreatynowego. A właściwie tego co dodać do niej. Zależy mi na schudnięciu. A chciałbym spróbować Carbo i białko. Nie wiem w jakich proporcjach to brć i jakie białko najlepsze. Brać razem po treningu razem z Kreatyną? Mam tylko możliwość 3 razy w tygodniu siłować się z żelazem. Mialem już jeden cykl- [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4740 Data: 2004-12-10 13:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening typowo na wyskok

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam z racji że mam z różnych względów pół roku odpoczynku od druzyny chce poprawić się fizycznie na przyszły sezon dlatego juz bawię się aerobami(pływanie i zacząłem biegać)lecz coś co mi jest bardzo potrzebne do gry to wyskok. w internecie jest mnóstwo planów porad ze az głowa boli a ja sam nie wiem, który jest dobry i do tego jeszcze w miare [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2012-03-17 17:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple w SW - pomoc z doborem kupionych supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej potrzebuje pomocy mam juz kupione suple z zeszlego roku jakos sie ostaly wiec moze przedstawie co mam i jak z moimi treningami to moze mi cos doradzicie :P Generalnie na czym mi zalezy hmm... No wiecie wytrzymalosc na treningu, lepsza regeneracja po treningu, fajnie jakby podkoksac jakies kilo miesa czyli to co zwykle przed wakacjami;P [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2011-04-19 17:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kręgosłup

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomocy:od 1,5 miesiąca chodzę na cwiczenia(różne)w tej chwili nie wiem co robić bo nie mogę cwiczyć z powodu bólu kręgosłupa i górnej częsci karku(przy głowie)najbardziej boli przy robieniu brzuszków w tej chwili juz po 20(robiłam ponad 100) spięciach brzucha nie czuje pracujących mięsni tylko ostry ból w okolicy lędzwi i szyji tuż przy głowie.co [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6873 Data: 2002-05-24 23:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy wapno pomaga na zakwasy...?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    TJW...czy wapno pomaga na zakwasy, kiedys słyszałem ze zmniejszają ból mięsni po duzym wysiłku, zapobiegawczo wypiłem rozpuszczone 2 tabletki po treningu jako ze był to mói pierwszy trening od jakiegos juz czasu i byłem pewny ze bedzie bolało...wiec teraz nie wiem czy boli mniej czy boli tak samo jakbym wapna nie zazywał ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8418 Data: 2005-07-06 13:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosta dieta na zwykły dzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przeczytałem już sporo tematów związanych z dieta, czyli co i kiedy jeść na zwiększenie masy mięśniowej. Tylko wszystkie plany diet, z którymi się zaznajomiłem były bardzo dobre i rozbudowane ale dla mnie nierealne do zrealizowania ://, bo taki zwykły dzień w tygodniu tym bardziej jak jest od 8.00 do 16.00 szkoła nie da się zjeść piersi z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2010-08-09 22:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - prośba o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, najpierw kilka słów o mnie. Wiek 29 lat, 184 cm wzrostu, 103 kg. Praca częściowo siedząca, częściowo chodząca (kierwoca/kurier). Dopiero zaczynam trenować, totalnie od podstaw, więc dlatego najpierw zaczynam od redukcji tej nieszczęśnej takanki tłuszczowej, która mi się odłożyła (35%). Treningi robię 3xw tygodniu wg tego opisu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2014-10-08 17:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceny wątkó

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam. Nie wiem czy był taki temat, jeśli był proszę o skasowanie tego... Chodzi o ocenianie wątków: o ile się nie mylę, "gwiazdki" wbijają się bez pytania o potwierdzenie przez oceniającą osobę, przez co można niechcący kliknąć inną liczbę gwiazdek, niż naprawdę by się chciało... Tak właśnie chyba zrobiłam przez przypadek tutaj: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5273 Data: 2017-05-04 09:37:02 Szacuny postu: 4,5 (cały temat: 0)
  • Glutamina - Produkty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Czy ktos wie w jakich produktach wystepuje glutamina ? Ja osobiscie słyszalem cos o surowych jajach kurzych,ale nie wiem czy to prawda . Za pomoc sogi sie posypią

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9947 Data: 2003-08-14 19:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka-ile warta???

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, chciałbym sprzedać 2 ławki kettlera jednak nie wiem ile za nie wołać %-. Obydwie w super stanie tylko na foto trochę przykurzone, na prostej są jeszcze jakieś oryginalne naklejki, jest wygodny modlitewnik i ćwiczenie na nogi, można zrobić skos do miejsca zaznaczonego na foto na czerwono, nie posiadam tylko zabezpieczenia stojaków i do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2010-02-22 20:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znieczulenie u dentysty a alkohol

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie. Mam takie pytanie, dzisiaj o 15 bylem u dentysty, naprawial 2 zebu przy znieczuleniu. Czy jutro popoludniu moge pić alkohol? Bo akurat jutro 80 urodziny dziadka , i chcialbym sie napic tylko nie wiem czy te znieczulenie dzisiejsze nie bedzie przeszkadzac? z gory dzieki za rady pozdrawiam Zmieniony przez - NGE w dniu 2010-04-09 17:21:45

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8106 Data: 2010-04-09 17:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie. Na wstępie - nie jestem sezonowcem. Mam 1 miesiąc czasu na ćwiczenia na profesjonalnej siłowni i chciałbym wykorzystać to w 101%. Suplementy to białko jako uzupełnienie dietki i kreatyna. Mam na celu jak najszybsze spalenie fatu poprzez połączenie treningu na siłowni z aerobami i ewentualnie HIIT-em. Co polecacie ? Priorytet [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2010-05-05 19:59:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po artroskopii

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam, miałem w 12.09 artroskopię kolana lewego, szycie łąkotki przyśrodkowej, jednak po 2 miesiącach kolano ponownie się zablokowało, był zrobiony rezonans mag, wykazał pęknięcie łąkotki bocznej, znów artroskopia(02.10r), szycie 2 szwami, po 3 miesiącach ponowne zablokowanie kolana, zrobiony rezonans mag, znów pęknięcie na całej długości, lub [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2010-07-10 10:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)